Osm důvodů, proč jít do naha! Dámy, odložte si a zlepší se vám spánek, intimní zdraví i vztah

Hned po probuzení na sebe hodíte župan, podprsenku neodkládáte ani doma a spíte zahalené v dlouhém pyžamu? Možná děláte chybu. Nahota je totiž pro vaše tělo i psychiku nadmíru důležitá. Nahota není nic, za co byste se měla stydět. Je to přece vaše tělo, vaše přirozenost. Pokud se vám pohled na odhalené tělo příčí a pocit, že jdete spát nahá, vás irituje a vyvolává ve vás stud, je to spíše důsledek konzervativní výchovy. Podle psychologů je to ale špatně a může to vést k problémům se sebevědomím, ale i potížím v milostném a sexuálním životě. 1. Uvidíte v zrcadle i to lepší

Je neuvěřitelné, kolik žen své tělo v podstatě ani nezná, protože se bojí vystavovat se kritickému pohledu do zrcadla. Při letmém pohledu vidí především špeky, povolenou kůži, následky těhotenství i stárnutí. A třeba na intimní partie se doslova stydí dívat, protože „se to přece nedělá“.

„Řada žen si v záplavě povinností vůbec neuvědomuje samu sebe, svou krásu, intimitu, sexualitu. To vše je ale velmi důležité k tomu, aby mohly být spokojené. Sexualita k nám neodmyslitelně patří, přesto ale nejsme vedeny k tomu, abychom si samy sebe užívaly a genitálie vnímaly jako svoji přednost. Pokud se sebou mají být ženy vyrovnané, určitě se nesmí stydět za ty části těla, které je definují – intimní partie,“ říká pražská psychoterapeutka Karin Řeháková.

„Pro ženy je velmi typický ostych, mají-li mluvit o svých intimních partiích. Často si ho s sebou nesou už z dětství, kdy se zásadně o sexualitě nemluvilo, vagina i penis se nazývaly minimálně a vůbec to bylo něco sprostého, na co máme dost času. Právě tato zkušenost v řadě žen přetrvala a je potřeba, aby ji překonaly. I proto, že se psychika bezesporu odráží i na našem zdraví,“ dodává psychoterapeutka.

Dopřejte si pohled na sebe sama častěji, ideálně doprovázený něžným dotykem. Třeba po každém sprchování, když se natíráte tělovým mlékem. Odměňte svá prsa, která nakrmila vaše děti, i bříško, odkud vzešel jejich život. Připomeňte si, co má vaše tělo za sebou, chvíle složité i hezké, vše, co ho formovalo. Necítíte místo studu náhle spíše hrdost, pocit naplnění a vděk?

2. Nahota posílí partnerskou důvěru

Vůbec nejlepší je, když si nahé chvilky užíváte i s partnerem, a to nejen, když jde o sex. Snadno si tak navyknete, brát své i partnerovo tělo takové, jaké je. Jestliže máte mindrák ze svých povolených prsou, celulitidy nebo jizvy na břiše a před partnerem je maskujete, nikdy se nedokážete uvolnit. Místo složitých mimiker se prostě se svým tělem smiřte. Nemusíte mít strach, že váš partner nedokáže totéž. Nebo vy ho snad nenávidíte pro jeho pivní pupík nebo chomáče chlupů na zádech? Uvidíte, že stud a obavy vystřídá pocit intimity a souznění.